築心、築腦，構築優質生命 ---- 賴月貴胡海國醫師指出，鏡像神經元需要常常去刺激活化，互相幫助解決困難得到的人生經驗會使人更有愛心。（攝影∕賴月貴） 當看到別人的行為時，大腦的前運動皮質及頂葉會產生好似親身體驗的反應，稱為「鏡像神經元」。腦神經科學研究顯示，鏡像神經元活化的人更有愛心也更快樂。築心、築腦，讓生命更有意義。「二十一世紀是腦科學的時代。如同腸胃的消化功能，腸胃需要保養，當然頭腦也需要保養，才能免於精神疾病的發生，追求快樂幸福的人生。」胡海國醫師一走上會場講臺，聽眾馬上被頭腦需要保養的新鮮話題所吸引，他是臺大醫學院精神科教授及精神健康基金會董事長，兼具學理及臨床數十年豐富經驗。關鍵字 堅實建構生命之屋「每一天是一塊磚頭，一年三百六十五個，每天要以堅實的磚頭築好生命的房子而且要裝潢得很漂亮。」胡海國提出所謂「優質生命」，要從「築心」和「築腦」做起。「築心」是要了解自己、了解環境，隨著自己的能力做好角色的調整，不強求做不到的事，學習用心生活、關懷別人，每星期試著撥出十分鐘打電話或發電子郵件關懷親朋好友，人際關係越來越好，生活也會越快樂。根據腦神經科學研究顯示，有同理心才能付出愛與關懷，同理心是與生俱來的，在人的腦中，其範圍大概包括了大腦的前運動皮質及頂葉，當我們看到別人的行為時，此區域會產生好似親身體驗的反應，稱為「鏡像神經元」（mirror neuron system ）。同理心是人際網站優化關係建立的重要能力，使我們能夠理解別人的行為，可以彼此溝通、互相關懷。 胡海國說，互相幫助解決困難得到的人生經驗使人更有愛心，會主動幫助別人；而靠自己煎熬度過難關的經驗則會使人自私自利。可見鏡像神經元需要常常去刺激活化，不關心別人的鏡像神經元越來越退化。 由 於腦力的有限性及現代人對生活的過多要求，當腦力不夠用時，無法正確的思考判斷，就容易爆發衝突或做出不珍惜生命（自殺）的行為，當一般民眾遇到金融風 暴、地震、水災等天災人禍，衝擊的不只是生活生計，而是心靈的創傷與恐懼，因此精神健康的維護與提升就顯得格外重要。研究資料顯示，腦是一個可塑性很強的 器官，可以藉由不斷的學習來建立新的神經通路，打搜尋行銷破傳統的觀念，實驗證明腦的神經是有再生能力的。經由最新的腦部掃描技術如核磁共振造影（MRI）、正子斷層掃描造影（PET）等，發現很多精神疾病不只是單純的被認為是心理治療的層面，而是大腦生病了，這是心智與認知領域的最新發現。 簡單易做的大腦操練法胡海國提出「足定氣靜」的大腦操練法簡單易做，先平穩呼吸，接著進行五次腹式深呼吸，感覺腹部肌肉放鬆後，再做五次腹式深呼吸，吸氣同時，腳趾用力往下壓，吐氣後放鬆腳趾，最後做五次平穩呼吸，作為結束。操練的基本原則為「輕、淡、不急、不重」，即以輕鬆、不急的態度體會全身放鬆的感覺。最好每小時做三至五分鐘讓頭腦放鬆，每晚睡前做十五分鐘， 長期下來失眠、憂鬱等問題會澎湖民宿有意想不到的改善效果。胡海國也提出保養頭腦的十大方法，例如生活有規律、定時睡覺不熬夜等。胡海國基於多年來對精神病理的思 考與理論研究，試圖針對當前臺灣的精神健康問題提出可能的解決之道，簡稱精健道，目的是讓人們面對種種不可預期的事情時，能有一套輕便、有效的生活技巧， 輕鬆、有效的面對當代生活的挑戰，他希望人人能不斷提升精神健康，增強優質生命的幸福感受。 他最後提出「當下、當日、當生」三種意念和大家互勉作為結語：當下——足定氣靜而不亂；當日——節律充實而不忙；當生——用心關懷而不惑
- Sep 07 Sat 2013 07:15
築心、築腦，構築優質生命 ---- 賴月貴
- Aug 22 Thu 2013 17:42
大蒜燉田雞
- Aug 13 Tue 2013 00:45
【心測】你在朋友眼中最機車的地方
【心測】你在朋友眼中最機車的地方每一個人都覺得自己的人緣都不錯、個性也不錯， 不過從另一個角度來講，你讓人討人厭的地方你自己也許還不知道！來看你個性中最機車的辦公室出租地方到底是哪樣？題目：當你參加賽車比賽你最擔心比到一半身體會出現什麼狀況？1.眼睛不舒服一直流淚。2.腳丫子癢的受不了。3.肚子很痛想挫屎。4.火氣大痔瘡發作。5.沒有宜蘭民宿睡飽頭很痛1.選「眼睛不舒服一直流淚」的朋友你最機車的是…龜毛挑剔讓人抓狂發瘋：這類型的人是完美主義者，他覺得自己做得到的別人為什麼做不到而非常生氣，這時候就會九份民宿讓人家覺得他非常龜毛挑剔。2.選「腳丫子癢的受不了」的朋友你最機車的是…陰陽怪氣個性善變沒耐心：這類型的人屬於浪漫主義，個性非常的敏感和害羞，再加上他內心深處很酒店經紀多的情 緒起伏很大，只要別人一句話或眼神，他的心情可以波盪的三夜三夜，因此常常會讓覺得他很陰陽怪氣。3.選「肚子很痛想挫屎」的朋友你最機車的是…少年老成愛說教愛酒店工作訓人：這類型的人是正義的調停者，內心具有正義感，再加上他非常的早熟，在同年齡他覺得很幼稚的事情他早就遇過了，很多人事物他看的很透很清楚，常常會苦口婆心的勸告朋酒店打工友，讓同年紀的朋友覺得他很愛說教。4.選「火氣大痔瘡發作」的朋友你最機車的是…小氣財神愛賺錢卻很摳：這類型的人內心深處的基因中有猶太人的基因，他覺得年輕的時候應酒店兼職該要好好賺錢，再加上他有賺錢的頭腦，所以在賺錢這方面能力很強，不過因為覺得賺錢非常的辛苦，所以要好好的存錢，這時候很容易就斤斤計較。5.選「沒有睡飽頭很痛」的朋租辦公室友你最機車的是…白目耍冷表情常常欠扁：這類型的人永遠少根筋，常常他覺得自己很開心，可是朋友會覺得他很無聊，而且這類型的很愛說冷笑話，又常常把人家的缺點拿出來發辦公室出租揚光大，因此會惹的朋友有機會就會想扁你
- Aug 04 Sun 2013 11:06
over 你聽到了嗎
over 你聽到了嗎您好，我在台中開店一年，位置是在新商圈，月租+營登等開銷需32000元，但一年下來，夏季營業額才約5-8萬，本想續約觀望第二年是否人潮褐藻醣膠會更多。但氣象預報今年夏天似乎下雨天數會增多，及大環境不好，買氣不好因裝璜花了35萬，一年沒領薪(商圈內比我早期進駐之店家愈來愈多家頂讓，現在保濕面膜591刊登頂讓也尚無結果，商圈內現已有超過5家都在591刊登，我想也很難頂出去 @@)現還在掙扎是否續約，如不續約，預今年十一月再找新店面。1、倘若是面膜Jessies會如何判斷是否要再續約?或認賠換點呢?我們要評估這個點是否可經營 或房租開的價格是否合理就看你的房租佔營業額多少一般房租只能佔營業術後面膜額1/4 ~1/5所以你房租30000來說 基本營業額要12~15萬(每個月)裝潢不用想太多 本來就是會花的但囀手出去所收到的錢 一定跟你當初花的不成比膠原蛋白例想安慰一點的是 至少你沒有付到上一手的盤金2、倘若不續約,Jessies是否有何建議可降低至最少損失整家店跟商品一起盤一盤 直接跟下一seo手談底價價格無法讓你全部回收但至少你後面還有資金可再衝刺3、是否有其它頂讓管道建議現在滿多房物仲介也在作出租這一塊可以借由他們多一點的人面 關鍵字廣告趕緊將店轉讓出去4、若頂讓不出去，不知裝璜還能如何變現呢?很難活動可移動的 還可以變賣或帶去下一個地點使用牆跟裝潢你要怎敲下來放寬心一點5、關鍵字行銷不知Jessies是否也認同今年服飾業，不論店面及網購業績都不如往年?是的~我們門市跟網拍今年都不怎麼好但生意在人作 時機好的時候也是有人收店倒店的6網路行銷、是否有其它建議可指導?謝謝!!作生意是無底洞 最好的建議就是不要作生意jessies現在在無底的深淵在提醒你 acall可能大一點 關鍵字排名希望你聽得到
- Jul 26 Fri 2013 11:02
第一次在其他教會證道和帶敬拜的分享
- Jul 19 Fri 2013 11:34
夏日甜品~~黑木耳
夏日甜品~~黑木耳 ★ 引 用 文 章 ★一般做甜品~都會用白木耳 今天 AA介紹黑木耳甜品作法:將乾黑木耳洗淨及紅棗(去籽)泡水約1小時將泡黑木耳的水連同木耳放入大同電鍋燉(外鍋1杯水)將燉好的木耳及紅棗看房子~~~用果汁機打粹再用電鍋燉一次~加入冰糖(黑糖)也可以加些枸杞有糖尿病者可加入代糖!也可以做冰棒家中有老人或小孩當胃口不好可以試試喔這是我得私房菜~~~便宜又大碗重點是~~對身體很健康記住喔~~可以放冰箱冰涼土地買賣涼的~~~吃黑木耳的營養價值 黑木耳蛋白質含量是米、麵、蔬菜等所無以比擬的，其維生素B2的含量是米、麵和大白菜的十倍，比豬 、牛、羊肉高3-5倍，鐵質比肉類高100倍，且鈣的含量是肉類的30-70倍。每百克新鮮子實永慶房屋體內含有維生 素C達200毫克，常食用有利於人體的健康。 黑木耳主要八項功效 1~ 活血、防止血管硬化，促進血液循環。 2~治外傷引起的疼痛，血脈不通，神經麻 木、手足抽搐。 3~促進排便，改善痔漏、便血，痔瘡及住商房屋靜脈 曲張。 4~治寒濕性腰腿疼痛。 5~ 子宮出血及閉經等婦科疾病。 6~改善貧血，骨質疏鬆。 7~ 降血脂，對心腦血管疾患有很大助益。 8~減重減肥。PS:手術前後及拔牙、生理期~不適合多吃 .msgcontent .wsharing 太平洋房屋UL LI {
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- Jul 10 Wed 2013 09:52
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- Jun 24 Mon 2013 20:29
科技 沒有距離
科技 沒有距離手機有了拍照的功能，再加上圖片簡訊傳送，生活變的好方便。弟三不五時會傳些照片分享一些生活上有趣的事，債務整合雖然離家裡遠，但可以看到這些圖片，心裡就覺得開心。皮年紀很大了，聽力不好，眼睛也快看不見。可是他很愛兜風，有機會跟支票借款出門心情就很好喔！清明假期家裡難得一起出遊。爸媽不是愛出門過夜的人，這次很乾脆呢！這家民宿在兩年前全家一起到清境入支票貼現住愛力家，早上跟媽一起散步的時候曾逛到這裡。都清明節了，山上竟然還積雪！第一次看雪，一向不愛拍照的爸媽竟然合照了！汽車借款聽說爸還頻頻要求拍照，雪花力量大啊！！阿三這一胎生了四隻，四隻都有很明顯的斑紋，很活潑。母親節我從網上訂了蛋糕，結汽車貸款果......訂的時候還滿有信心的。一來我愛這家的蛋糕，二來，這麼大的廠商，要是沒辦法宅配，就該知道不能提供不適合宅配的宜蘭民宿商品。萬萬想不到......整個天女散花啊！弟還一直要我不要太苛責.....雖然它還是美味，但視覺上整個就是...囧到爆.....所商務中心以我很誠實的反應在評價上。隔兩天，竟然收到一盒餅乾，超有效率的！原來廠商真的會看評價啊！！可惜我吃不到......下次買租房子蛋糕我還是會買歐貝拉的。久旱，母親節的時候回家，附近的池塘整個乾枯，死魚在曝曬下散發陣陣惡臭。我真的沒有印象這個池看房子塘曾乾枯過！隔了兩週，雨來了，一下把這淺塘填滿。我第一次發現這池塘原來這麼漂亮。或者...是弟的相機好！(技術佳！這樣房地產好唄！)
- Jun 17 Mon 2013 14:30
錯 愕—悼念謝大哥
錯 愕—悼念謝大哥 錯 愕—悼念謝大哥 才不過離開三天，到大酒店經紀臾嶺登山，一回到家，就接到你已離去的電話。怎地，不過就是糖尿病酒店工作甲離子過高，由於你頑固地堅持不去醫院，等到實在撐不下去，送醫，酒店打工也就回天乏術了。生命的峰迴路轉，令人無不訝驚，世事變化之快，更酒店兼職是令人防不勝防。大哥對事業經營的堅持與執著，我雖無法茍同，卻也澎湖民宿不得不佩服。儘管拖著剛出院的虛弱身體，歪斜著身體也要將貨車開為燒烤苑裡的家，幾分疼惜，幾分無奈。 不過才離開三天，就接到通知說你已烤肉食材離去，永遠的離去淚來不及流，天已變色，心已淌血家人的支柱倒了，烤肉太陽落了吶喊，已出不了聲音你就這樣忍心的走了，留下許多記憶在腦居酒屋海一絲絲侵噬著思念呼天搶地也枉然，你就這樣地走了教人如何不傷心酒肉朋友大哥好走 。。。。
- Jun 06 Thu 2013 19:00
電腦知識
